Trang chủ > Sức Khỏe > Uống nước như thế nào là tốt nhất?

Uống nước như thế nào là tốt nhất?

Hàng ngày bạn bận rộn với công việc đến mức quên cả uống nước. Mỗi ngày chỉ uống vài ly nước khi khát. Đó là một thiếu sót lớn sẽ khiến bạn mỏi mệt, làm việc không hiệu quả. 75% cơ thể của chúng ta là nước, một người có thể nhịn ăn 3 ngày nhưng không thể nhịn uống quá 1 ngày. Vì vậy uống nước nhiều là rất quan trọng. Nhưng uống nước như thế nào là tốt nhất cho sức khỏe? Sau đây mẹo vặt bốn phương sẽ trả lời cho bạn một cách đầy đủ nhất.

6h30 – 7h: Uống một cốc 250ml ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận. Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước.

8 – 9h: Uống một cốc nước khi vừa đến công sở để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể bắt đầu làm việc.

11h: Hãy uống nước để không làm khô da bạn, giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc.

13h: Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp giữ được vóc dáng cân đối.

Uống nước như thế nào là tốt nhất

Uống nước như thế nào là tốt nhất

15 – 16h: Giờ làm việc buổi chiều, uống nước sẽ giúp bạn bớt buồn ngủ và tập trung vào công việc.

17h: Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt.

22h: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.

Tóm lại, khuyên bạn nên uống 8-10 ly nước lọc tinh khiết mỗi ngày vì đây là cách rất tốt nhất khiến gan có thể thải chất độc và để cơ thể chúng ta luôn khoẻ mạnh đấy!

Bình luận