Trang chủ > Sức Khỏe > Những cách giảm đau đầu hiệu quả

Những cách giảm đau đầu hiệu quả

Đau đầu là bệnh mà chúng ta thường xuyên gặp phải khi làm việc quá nhiều, lo lắng suy nghĩ quá nhiều, stress, thiếu ngủ … Chỉ cần một viên thuốc giảm đau đầu là mọi chuyện sẽ trở lại bình thường. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng thủ sẵn thuốc trong người. Vậy nên biết thêm những cách giảm đau đầu là không bao giờ là thừa. Hôm nay mẹo vặt bốn phương sẽ đưa ra những cách giảm đau đầu hiệu quả giúp bạn giảm đau đầu tức thì.

Uống một ly nước lớn

Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh đau đầu. Việc bổ sung nước thường xuyên là vô cùng cần thiết. Nhiều người không coi trọng việc uống nước điều độ nên thường xuyên dẫn đến việc đau đầu. Uống một ly nước lớn sẽ giúp giảm đau đầu hiệu quả.

Cách giảm đau đầu hiệu quả - Uống một ly nước lớn

Uống một ly nước lớn

Ngoài ra để phòng ngừa bệnh đau đầu, bạn nên thường xuyên uống nước đầy đủ và hợp lý.

Tắm nước nóng, chườm khăn ấm.

Tắm nước nóng hoặc chườm khăn ấm lên vùng cổ và vai giúp cơ bắp của bạn được thư giãn tối đa, lưu thông máu tốt hơn. Khiến đầu bạn thoải mái nhẹ nhàng hơn, từ đó giảm đau đầu hiệu quả.

Cách giảm đau đầu hiệu quả - Tắm nước nóng chườm khăn ấm

Tắm nước nóng chườm khăn ấm

Chườm lạnh

Dùng một túi nước đá hoặc một chiếc khăn lạnh, hay bất cứ thứ gì có thể chườm mát được. Áp lên vùng cổ hoặc vùng bị nhức trên đầu (trán, thái dương hoặc đỉnh đầu) và để khoảng 5-10 phút, bạn sẽ thấy giảm đau đầu đi nhiều.

Cách giảm đau đầu hiệu quả - Chườm lạnh

Chườm lạnh

Thiền và thư giãn thoải mái

Stress, lo lắng nhiều là nguyên nhân gây ra đau đầu lớn nhất. Vì vậy hãy dừng suy nghĩ, thả lỏng mọi thứ, lên giường nghỉ ngơi hoặc ngồi thiền. Điều này không những tốt cho tinh thần bạn mà còn là cách giảm đau đầu hiệu quả.

Cách giảm đau đầu hiệu quả - Thiền và thư giãn thoải mái

Thiền và thư giãn thoải mái

Massage

Liệu pháp massage cũng rất tốt cho việc giảm nhức đầu. Hãy dùng các ngón tay massage quanh đầu, cổ và mặt để xua tan cơn đau đầu nhanh chóng.

Cách giảm đau đầu hiệu quả - Massage

Massage

Trị liệu bằng dầu thơm

Các loại tinh dầu thơm được chiết xuất từ cúc La Mã, bạc hà, khuynh diệp, oải hương… được sử dụng để làm giảm hoặc loại bỏ cơn đau hoàn toàn. Chúng có thể có trong tinh dầu, nến, hay thậm chí cả xà bông.

Cách giảm đau đầu hiệu quả - Trị liệu bằng dầu thơm

Trị liệu bằng dầu thơm

Bấm huyệt

Dùng đầu ngón tay cái day, bấm mạnh vào một trong số các huyệt như:

  • Huyệt ấn đường (nằm chính giữa 2 cung lông mày)
  • Huyệt thái dương (nằm ở thái dương, tại giao điểm của cung lông mày và đường ngang từ đuôi mắt ra)
  • Huyệt hợp cốc (nằm ở chỗ cao nhất của hổ khẩu bàn tay)
  • Huyệt nội quan (nằm ở mặt trước cổ tay, khoảng cách giữa nó và lằn chỉ cổ tay bằng 1/6 khoảng cách từ lằn chỉ cổ tay đến nếp gấp khuỷu)
  • Huyệt ngoại quan (nằm sau cẳng tay, đối diện với huyệt nội quan ở phía trước)
  • Huyệt phong trì (nằm ở hõm sau gáy, ở cả hai bên), thái xung (nằm ở kẻ ngón chân 1 và 2, cách kẻ ngón khoảng 2 thốn)
Cách giảm đau đầu hiệu quả - Bấm huyệt

Bấm huyệt

Mỗi huyệt day bấm khoảng 2-3 phút cũng là cách giảm đau đầu hiệu quả.

Bổ sung Can-xi

Calci có thể khiến cơ bắp của bạn được thư giãn và tăng lưu lượng máu. Ăn uống những chất nhiều can-xi cũng là cách giảm đau đầu.

Cách giảm đau đầu hiệu quả -  Bổ sung can-xi

Bổ sung can-xi

Tập thể dục

Cố gắng thực hiện một vài động tác thể dục để co giãn cơ bắp, tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể và cung cấp oxy cho não nhiều hơn. Những điều này luôn rất tốt cho cơ thể nói chung và giảm đau đầu nói riêng.

Cách giảm đau đầu hiệu quả - Tập thể dục

Tập thể dục

Bình luận