Trang chủ > Có Thể Bạn Chưa Biết > Để có cuộc sống hạnh phúc chỉ với 6 thói quen

Để có cuộc sống hạnh phúc chỉ với 6 thói quen

Để có cuộc sống hạnh phúc, những thói quen lành mạnh, thoải mái về tâm hồn có thể làm bạn giảm thiểu nguy cơ stress, nguy cơ mắc các loại bệnh tinh thần, sống vui khỏe và yêu đời hơn. Sau đây là 6 thói quen giúp bạn có cuộc sống hạnh phúc hơn.

1. Sống đơn giản cho đời thanh thản

Con người luôn có xu hướng phức tạp hóa mọi thứ. Đó có thể là các vấn đề về tài chính, vấn đề tình cảm, các mối quan hệ không tốt xung quanh bạn. Mỗi khi suy nghĩ quá nhiều sẽ khiến não bộ bị căng thẳng và không được nghỉ ngơi. Điều này sẽ dẫ đến lão hóa nhanh các mô thần kinh và phát sinh nhiều bệnh cả thể chất và tinh thần.

Vậy nên, bạn cần xác định điều gì là cần thiết đối với bạn. Loại bỏ đi tất cả những thứ phiền muộn, không đáng quan tâm để luôn thấy nhẹ nhõm tinh thần hơn. Đừng mãi luẩn quẩn trong vòng tròn rắc rối và bỏ lỡ nhiều điều ý nghĩa khác trong cuộc sống hạnh phúc này. Cuộc đời còn rất rất nhiều thứ khác đáng quan tâm hơn nhiều.

Cuộc sống hạnh phúc - Sống đơn giản cho đời thanh thản

Sống đơn giản cho đời thanh thản

2. Chăm sóc bản thân

Học cách chăm sóc bản thân là bài học rất khó đối với nhiều người bởi phải cần sự kiên trì, nhẫn nại, chăm chỉ,…. Nhưng thực tế, yêu quý bản và chăm sóc bản thân là điều rất đơn giản. Bạn chỉ cần tạo cho mình thời gian nghỉ ngơi, làm việc mình thích để giảm stress, bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phát triển khỏe mạnh và tập thể dục thường xuyên … Làm cho mình đẹp cũng chính là một cách đơn giản để bạn yêu bản thân mình hơn và sống hạnh phúc hơn. Nếu vẫn thấy quá khó thì bạn nên tập dần những thứ đơn giản trước như ăn uống điều độ, ngủ nghỉ đúng giờ,…

cuộc sống hạnh phúc - Chăm sóc bản thân để có cuộc sống hạnh phúc hơn

Chăm sóc bản thân để có cuộc sống hạnh phúc hơn

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người thiếu trân trọng bản thân thì thường mắc các chứng rối loạn về tiêu hóa, béo phì, thậm chí là bệnh tật nguy hiểm. Sau này về già có thể phát sinh nhiều bệnh tật khác.

3. Cười, cười và cười

Cha ông ta có câu: “một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Các nhà nghiên cứu cũng đã chứng minh, nụ cười giúp giảm căng thẳng, cải thiện chức năng miễn dịch, hay nói cách khác là tăng cường hoạt động của các tế bào “chiến binh” – đây là một loại bạch cầu chuyên săn lùng và tiêu diệt các tế bào ung bướu và tế bào nhiễm virus. Chính vì thế, hãy luôn nở một nụ cười thật rạng rỡ dù bạn đang gặp những hoàn cảnh nào đi chăng nữa.

cuộc sống hạnh phúc - Cười giúp giảm phiền muộn

Cười giúp giảm phiền muộn

Bạn cũng có thể chụp lại những giây phút thư giãn đó để những lúc nhìn lại bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng tiêu tan và có động lực hơn. Cuộc sống hạnh phúc hơn khi bạn cười.

4. Ngăn nắp, gọn gàng, sạch sẽ

Một cuộc sống hạnh phúc không thể thiếu những thói quen này.

Bạn có biết rằng, không gian sống trong nhà cũng ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của con người sống trong đó. Đôi khi, các khiếm khuyết của đồ vật cũng gây những ảnh hưởng khó chịu đối với bạn. Sử dụng màu sắc nội thất hợp lý sẽ giúp bạn chống lại những ảnh hưởng không tốt của nhịp sống công nghiệp. Sắp xếp đồ đạc gọn gàng, ngăn nắp sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

cuộc sống hạnh phúc - Ngăn nắp, gọn gàng giúp cho căn phòng trông đẹp hẳn lên

Ngăn nắp, gọn gàng giúp cho căn phòng trông đẹp hẳn lên

Ngoài ra, tạo thêm nhiều ánh sáng ở nhà và nơi làm việc là điều hết sức cần thiết bởi ánh sáng sẽ kích thích cơ thể tiết ra những chất cải thiện khá năng làm việc, tư duy và giúp cho hệ hô hấp hoạt động tốt hơn. Một không gian sống sạch sẽ, thoáng đãng sẽ giúp cải thiện nhiều cả về thể chất lẫn tinh thần của bạn.

5. Thoát khỏi sự trì trệ

Con người sinh ra được tạo hóa ban tặng một sức mạnh tiềm tàng – sức mạnh của tiềm thức. Vấn đề là chúng ta ít khi chịu lắng nghe tiếng nói của cơ thể nên dễ bị rơi vào trạng thái khủng hoảng tinh thần, bấn loạn, thậm chí bị stress. Một số biểu hiện rất dễ nhận thấy khi bị stress như: mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, đau dạ dày, buồn nôn, chán ăn hoặc ăn nhiều hơn…

cuộc sống hạnh phúc - Stress là kẻ thù trong cuộc sống hạnh phúc của bạn

Stress là kẻ thù trong cuộc sống hạnh phúc của bạn

Giải tỏa stress sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng của cơ thể, giúp hệ thần kinh khôi phục năng suất tư duy. Phải luôn nhắc nhở bản thân mình: “ sắp xếp hợp lý, cân bằng các hoạt động trong cuộc sống” bạn nhé. Hay chỉ cần đếm từ 1 đếm 10, hít thở thật sâu hoặc cười thật to… sẽ giúp bạn giải tỏa cảm xúc bực bội, buồn rầu, chán nản, sống cuộc sống hạnh phúc hơn.

6. Sống có trách nhiệm

Hầu hết mọi người đều có khuynh hướng đổ lỗi cho người khác khi mình làm sai, gây thiếu sót, rủi ro nào đó. Nếu cứ tiếp tục sống vị kỉ như thế thì chính chúng ta sẽ là người phải nhận những hậu quả đáng buồn. Một cuộc sống hạnh phúc là một cuộc sống cần phải có trách nhiệm.

Ngay từ bây giờ, bạn phải tập sống có trách nhiệm với chính mình, với những người xung quanh, với những việc mình làm, và với những gì mình nói. Mình sai thì nhận, mình thiếu sót thì sửa, không phải “thất bại là mẹ thành công” sao? Sống có trách nhiệm giúp bạn luôn hướng tới những điều tốt đẹp. Bạn sẽ sớm trưởng thành hơn, tìm thấy sự an lạc và cuộc sống hạnh phúc sẽ nhanh chóng đến với bạn.

cuộc sống hạnh phúc - Sống có trách nhiệm

Sống có trách nhiệm

Bình luận